Курс для тех, кто хочет прокачать свое тело и выносливость

Что дают регулярные тренировки?

• 

  Здоровье

  Физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе и замедлить процесс старения организма!

• 

  Мышцы

  Благодаря регулярным физическим нагрузкам и увеличению сложности упражнений, вы получите красивое рельефное тело.

• 

  Выносливость

  Благодаря физическим нагрузкам люди становятся целеустремленными, уверенными в себе и значительно повышают выносливость.

• 

  Самооценку

  Спортивные достижения – это еще один отличный способ почувствовать себя значимой личностью, заметно меняется и отношение окружающих людей.

• 

  Рацион не более чем на 2000 ккал

  При слишком строгих диетах мужчины сбрасывают килограммы, но начинают страдать от других проблем. Плюс когда вы сойдёте с дистанции, наберете вес из-за профицита калорий.

• 

  Обязательно бегать

  Отдайте предпочтение спортзалу или легким упражнениям. Плюс с учетом физиологических особенностей пробежать 1-1.5 часа сможет далеко не каждый.

• 

  Только силовые тренировки

  Если сразу брать большой вес, вы рискуете получить травму, например растяжение мышц.

• 

  Меньше ешь – быстрее худеешь!

  Этот девиз приведёт вас не к рельефному телу, а к лишним килограммам. В любой диете главное – баланс белков, жиров и углеводов(бжу).

• 

  Рельеф заложен генетически

  «У меня генетика плохая, кость широкая» – это все отговорки. Нужно быть дисциплинированным и целенаправленно, но без фанатизма, идти к своей цели.

• 

  После 18:00 есть нельзя!

  Самое распространенное заблуждение, которое мы никак не можем вывести из человеческих умов. Работает не это правило, а правило не кушать за 3-4 часа до сна.

Наши тарифы

Полный доступ

7 980₽ 3990₽

• 

  Доступ к платформе на 12 месяцев

• 

  Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей

• 

  6 тренировочных модулей

• 

  105 рецептов

Купить полный курс Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса , даю разрешение на обработку персональных данных.

Пробный

7 980₽ 99₽

• 

  Доступ к платформе на 1 день

• 

  Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей

• 

  2 тренировочных модулей

• 

  25 рецептов

Купить пробный курс Соглашаюсь с обработкой персональных данных и политикой конфиденциальности Соглашаюсь с тарифами сервиса и условиями подписки и офертой Соглашаюсь с политикой обработки персональных данных и рекуррентными платежами в размере 980 руб. за каждые 7 дней доступа. В случае невозможности списания всей суммы даю согласие на частичные списания пропорциональные количеству дней доступа (стоимость одного блока программы составляет 140 руб.). В любой момент вы можете отменить подписку в личном кабинете или написать в службу поддержки на [email protected]

В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств

Успехи наших учеников

• 
  Максим
  24 года

  Ходить в спортзал я пока не готов, потому что моя внешность не соответствует стандартам. Я очень худой, руки тонкие, к тому же высокий и смотрится это не очень. Поэтому боялся, что засмеют. Решил искать подходящие мне тренировки в сети. Этот сайт мне очень помог. Даже мама заметила, что я стал меньше сутулится, у меня появились мышцы. "Кубиков" пока нет, но думаю, и это будет. Главное мое достижение - я теперь могу отжиматься 50 раз. Спасибо огромное. Думаю переходить в спортзал

• 
  Владимир
  32 года

  Я хожу в зал уже около 5 лет. Занимался самостоятельно: находил разные тренировки в интернете, изучал технику. Пытался перейти на правильное питание, но часто срывался. Эту программу мне порекомендовал друг: он ходит в зал всего полгода, но его результаты уже видны! Не пожалел ни на минуту: таких подробных тренировок, с сопровождением и планом питания я еще не встречал! По программе я занимаюсь всего 2 недели, но результаты уже видны! Думаю, я с вами надолго!

• 
  Артем
  29 лет

  Очень благодарен вам за проделанную работу. Соотношение цены и качества обрадовало. Разнообразные упражнения, от которых каждая тренировка интереснее предыдущей. Подробный план расписан пошагово, что даже такой новичок как я справится со всеми упражнениями, и, что не менее важно, выполнит их правильно, без вреда для своего здоровья. Сейчас я занимаюсь по программе для новичков месяц: моя жена и я сам, конечно, в шоке от результатов. Ставлю себе новые цели!

Максим

24 года

Ходить в спортзал я пока не готов, потому что моя внешность не соответствует стандартам. Я очень худой, руки тонкие, к тому же высокий и смотрится это не очень. Поэтому боялся, что засмеют. Решил искать подходящие мне тренировки в сети. Этот сайт мне очень помог. Даже мама заметила, что я стал меньше сутулится, у меня появились мышцы. "Кубиков" пока нет, но думаю, и это будет. Главное мое достижение - я теперь могу отжиматься 50 раз. Спасибо огромное. Думаю переходить в спортзал

Владимир

32 года

Я хожу в зал уже около 5 лет. Занимался самостоятельно: находил разные тренировки в интернете, изучал технику. Пытался перейти на правильное питание, но часто срывался. Эту программу мне порекомендовал друг: он ходит в зал всего полгода, но его результаты уже видны! Не пожалел ни на минуту: таких подробных тренировок, с сопровождением и планом питания я еще не встречал! По программе я занимаюсь всего 2 недели, но результаты уже видны! Думаю, я с вами надолго!

Артем

29 лет

Очень благодарен вам за проделанную работу. Соотношение цены и качества обрадовало. Разнообразные упражнения, от которых каждая тренировка интереснее предыдущей. Подробный план расписан пошагово, что даже такой новичок как я справится со всеми упражнениями, и, что не менее важно, выполнит их правильно, без вреда для своего здоровья. Сейчас я занимаюсь по программе для новичков месяц: моя жена и я сам, конечно, в шоке от результатов. Ставлю себе новые цели!